Grundlæggende haglteknik fra OL skytte Jesper Hansen
David CPDel på sociale medier
Haglskydning handler i høj grad om følelse, gentagelse og simple principper, der går igen uanset om du skyder jagtskydning eller lerduer. Nedenfor får du en logisk gennemgang af Jespers filosofi, grundlæggende opstilling, montering og konkrete øvelser til både sidedue (krydsflyvning) og bagdue (indflyvning/coming-in). Hold fokus på processerne — gentag det rigtige, og lad resultatet komme af sig selv.
Om Jesper Hansen
Jesper Hansen (f. 1982) er en af Danmarks mest succesfulde sportsskytter og en af de få, der har skrevet sig ind i historien med en olympisk medalje i skeetskydning.Han begyndte at skyde som barn og har siden arbejdet sig målrettet op til den absolutte verdenselite.
Gennem årene har han vundet adskillige internationale medaljer, bl.a.:
- Sølv ved OL i Tokyo 2020 (skeetskydning)
- Flere medaljer ved VM, EM og World Cup i ISSF skeet
- Gentagne gange udtaget til det danske landshold i skydning
Jesper er kendt for sin kompromisløse tilgang til teknik og sit mentale fokus, der har båret ham til tops i en sport, hvor selv små detaljer gør forskellen mellem succes og fiasko.Ud over sine egne præstationer er han også en passioneret underviser og formidler. Han har i mange år arbejdet med at træne både nye og erfarne skytter – fra fritidsskytter til eliteudøvere.
Hans undervisningsfilosofi er enkel: ”Gentag det, der virker – og byg gradvist ovenpå.”
Jesper Hansen kombinerer den internationale erfaring fra konkurrenceskydning med en jordnær, praktisk tilgang, som gør hans råd relevante for alle, der ønsker at blive bedre med haglgeværet – hvad enten det er på skydebanen eller på jagt.
Jespers filosofi (kort)
Du bestemmer, hvor du vil skyde. Når duen kommer, lægger du dig “bag” den, matcher hastigheden og kører igennem, når du beslutter dig for at affyre. Sigt på fuglens bane — følg den igennem, accelerér let i aftrækket og fortsæt bevægelsen efter skuddet, indtil du har set den dø (følgevirkning / follow-through). Gentag processen roligt og fokuser kun på de elementer, der virker for dig.
Før du går i gang: tjek geværet
- Undersøg geværets pasform og linje: sigtelinjen skal ligge naturligt i forlængelse af ribben/ribbenes center.
- Rib- og løbsafstand: undgå for stor stigning mellem rib og løb — 5 mm er et godt udgangspunkt, mere end 10 mm er ofte upraktisk.
- Placering af kolbe mod kind: kolben skal hvile naturligt under kindbenet, ikke ovenpå. Når du monterer, skal spidsen af løbet hele tiden kunne følge et lille punkt foran dig.
- Fingerstilling: brug polstret på pegefingerens yderste led (første led/”blomme”), hold fingeren afslappet til aftrækket.
Grundstilling og balance
- Fodstilling: en let åben stilling med venstre fod lidt frem (for højrehåndede). Tænk “13:00 og 14:30” — altså frontfoden en smule mod højre, bagfoden lidt bag og ude til højre.
- Vægtfordeling: ca. 70% på fremre fod, 30% bag — det giver kontrolleret rotation i hoften.
- Rotation: rotationen skal komme fra hoften — lad venstre arm styre pegefingervinklen og bevægelsen, kroppen skal være så lige som mulig.
Montering og øjenstilling
- Find et punkt 3 meter foran dig i øjenhøjde — brug det til at montere stabilt. Når du monterer, skal spidsen af løbet hele tiden "pege igennem" dette punkt i din bevægelse.
- Kindstilling: kolben skal sidde under kindbenet. Hold hovedet helt vandret — undgå at vride. Begge øjne åbne giver bedre dybdefornemmelse; lad det dominerende øje styre sigtet.
- Tommelfinger: øv at placere tommelfingeren naturligt mod kindbenet (uden gevær) for at finde en stabil ansigtsposition.
Skudsekvens: princippet i korte træk
- Se duen — begge øjne åbne, mestre øjet skal dominere.
- Læg dig bagved — match hastigheden i et glid (ikke hak).
- Vælg skudpunkt — når duen passerer punktet, du har øvet, accelerér let og træk igennem.
- Affyr og følg igennem — fortsæt bevægelsen, indtil du har set duen falde.
- Genlad roligt og gennemgå din proces — tag kun det, der virker, med dig videre.
Sideduen (krydsflyvning) — praktisk vejledning
- Afstandseksempel: ved 25 m er en tommelfingerregel et føringspunkt omkring 60–80 cm foran duen, men det afhænger af hastighed og gevær. Øv dig på at finde din lead.
- Placér dig ca. en halv meter bag duen i bevægelsen og få samme hastighed. Når du trækker igennem, hold øje med en jævn bevægelse — ikke rykkende.
- Fokus: følg duen med venstre arm, peg med løbet og træk igennem i én sammenhængende bevægelse. Fortsæt svinget efter skuddet.
Bagduen (indflyvning / coming-in) — praktisk vejledning
- Teknik: sæt dit sigtepunkt cirka 30 cm lavere end målpunktet, og før løbet op og ind i duen (mødebevægelse). Arbejd langsomt med opadgående bevægelse, så du “møder” duen.
- Stå i lige linje i forhold til den indkommende due — ikke skråt. Læg mærke til, at bevægelsen her er mere vertikal/diagonal end ved sideduen.
- Træn langsomt: øv bevægelsen uden aftræk først, find følelsen af at løftet møder målet.
Øvelser / drills til træning
- Monteringsøvelse: find et punkt 3 m foran, monter 10 gange roligt uden skud. Luk derefter et øje og tjek aim — justér fodstilling om nødvendigt.
- Følg-bevægelse: brug en lerduesimulator eller kastskive — følg målet i samme hastighed 10 gange, træk igennem uden aftræk.
- Lead-test på 25 m: øv med kasser eller markører i terræn, mål hvor langt foran et mål du skal føre ved forskellige afstande. Notér dine tal — de er udgangspunktet, ikke absolutte sandheder.
- Fokusøvelse: efter hver runde tag kun ét positivt element med — det du gjorde godt — og gentag det målrettet i næste serie.
Psykologi og fokus
- Tænk processen igennem før skud. Forbered dig mentalt: “Jeg laver X, Y, Z” — hvor X er montér, Y er følg, Z er træk.
- Hold opmærksomheden på det, du gør rigtigt. Fixer ikke på fejl midt i skudsekvensen — korriger efter runden.
- Følgevirkning er nøglen: stop ikke bevægelsen med det samme efter skuddet — det er her du “ser” effekten af dit arbejde.
Praktiske tips
- Træn altid med en skarp, velpasset kolbe — pasformen gør underværker for konsistens.
- Start med bagduen (mere kontrolleret bevægelse) og arbejd dig over på sideduen, når følelsen er på plads.
- Hold øje med din aftrækkerteknik: en blød, kontrolleret bevægelse fra pegefingerens puds (første led) giver bedre resultater end hårdt ryk.
- Brug markører i træningen (træer, pæle) som nulpunkt for at huske dine leads og monteringspunkter.
Afsluttende ord
Haglskydning er enkelt i princippet, men kræver gentagelse og tålmodighed for at skabe den nødvendige føling. Brug disse øvelser og principper konsekvent — og husk: fokus på processen, følg bevægelsen, og gentag det, der virker.